Matte Raus! Birne Aus!

Yoga ist kein Sport und doch zuweilen anstrengend. Yoga ist nicht nur Chillen und doch ganz viel Entspannung. Was hat es mit diesem Wechselspiel auf sich und was bringt es? Diese Frage lässt sich leicht auf den Alltag übertragen: Gefordert sein ist gut, aber Stress nicht. Loslassen ist wichtig, aber Stagnation nicht. An diesem Yogasamstag wird eine Balance zwischen An- und Entspannung geschaffen. Der Atem als Indikator und Transporter dieser Energien steht im Fokus der Aufmerksamkeit. So wird Körper und Geist verbunden und ganzheitlich geübt.

Spannung Aufbauen und Kraft spüren

Am Vormittag steht die Aktivität im Vordergrund. Wir gehen in die Kraft in dem wir dynamische Übungsabfolgen aufnehmen und uns kraftvolle Haltungen mit Ausrichtung erarbeiten. Zudem üben wir aktivierende Pranayama (Atemübungen), um uns sie Lebensenergie, die mit dem Atem transportiert wird in den Fluss und in die Erfahrung zu bringen. Dabei lernen wir Techniken, die wir in den Alltag einbinden können, um Körper und Geist aufzuwecken und Kraft aufzubauen.

Loslassen und Kopf ausschalten

Der Nachmittag wird sich ganz ums Entspannen und Loslassen drehen. Mit beruhigenden Atem- und Körperübungen bauen wir Anspannung ab. In die Tiefenentspannung führt uns eine ausgiebige Yoga Nidra Einheit. Dabei lernen wir Entspannungstechniken, die wir aus dem Yogastudio mit in unser Leben nehmen können.

Dieser Workshop richtet sich an unerfahrene sowie geübte Yogapraktizierende. Alles was ihr braucht ist bequeme Sportkleidung und Lust auf Yoga.

Preis pro Person: 59,- EUR 49,- EUR ermäßigt